Czytelnia

👧🧒 Nowy rok szkolny to nie tylko zeszyty i książki, ale także troska o zdrowie dziecka!  Sprawdź moje praktyczne wskazówki, które pomogą zadbać o odporność, energię i dobre samopoczucie najmłodszych. 💪🍎

➡️ Kliknij i zobacz wszystkie porady!

🚫 Żaden produkt nie sprawi, że schudniesz sam/a z siebie. 
✅ Chudniesz tylko wtedy, gdy jesz mniej kalorii, niż Twój organizm potrzebuje.

🏫 Powrót do szkoły nie musi być stresujący, zwłaszcza w kwestii posiłków! 🍏
Oto 3 szybkie propozycje lunchboxów na dobry start roku szkolnego. Kliknij i zobacz! 👇

Słyszałaś kiedyś, że ogórek „niszczy” witaminę C z pomidora i dlatego nie powinno się ich jeść razem? 🤔 To bardzo popularny mit, ale… w praktyce nie ma się czego bać! 🙌

Nie musisz od razu jeść idealnie, ćwiczyć codziennie czy ważyć tyle, co w liceum.
Zamiast gonić za perfekcją, skup się na tym, żeby dzisiaj być choć odrobinę lepszą wersją siebie niż wczoraj 😊💙

Makaron konjac – niskokaloryczna alternatywa dla tradycyjnego makaronu! 👌

Czasami trudno uwierzyć, co kryje się w popularnych przekąskach! 😲

Czy wiesz, że właśnie tyle żelaza potrzebuje codziennie dorosła kobieta? Niedobór tego składnika może powodować zmęczenie, osłabienie i problemy z koncentracją. Ale spokojnie — pokażę Ci, jak w prosty sposób uzupełniać żelazo z diety! 🍴💪

👉Zobacz karuzelę i poznaj produkty bogate w żelazo (zarówno hemowe, jak i niehemowe)

Leki mogą być jednym z elementów wspierających proces redukcji masy ciała u osób otyłych, kiedy istnieje wskazanie ich włączenia.. 😊

Poznaj 5 świetnych pomysłów na desery lodowe! Idealne na upalne dni! 🍨❤️ 

Jako dietetyk, często spotykam się z pytaniem, czy lody odchudzają tylko dlatego, że są zimne. I chociaż brzmi to kusząco, w rzeczywistości to tylko mit! 😅

🥞 Deser, który rozpieszcza! 😍

Mam coś dla Ciebie! Przygotowałam e-booka z 5 pysznymi i nietypowymi pomysłami na dania z bobem 🍽️

🥄 790 kcal – brzmi tak samo, ale wygląda… zupełnie inaczej! 🤚🍓
Która wersja przemawia do Ciebie bardziej? 🥗

🎯 Chcesz mieć pewność, że Twoje posiłki są naprawdę dobrze zbilansowane?
Przedstawiam, jak w prosty sposób ogarnąć temat ważenia jedzenia ⚖️🍴